L’auto-palpation mammaire permet de voir s’il y a des changements dans vos seins.

Si vous sentez quelque chose de bizarre, vous en parlez tout de suite. Vous allez très vite prendre rendez-vous chez votre médecin généraliste ou médecin gynécologue.

L’autopalpation mammaire doit être réalisée à partir de 25 ans, une fois par mois.

Il faut faire l’auto-palpation doucement et prendre son temps.
L’auto-palpation dure environ 5 minutes et ne doit pas faire mal.

Il est préférable de réaliser une autopalpation après vos règles. En effet, avant et pendant vos règles, vos seins peuvent être différents.

Vous vous mettez debout devant un miroir et vous observez attentivement l’aspect de vos seins dans différentes positions :
-les bras le long du corps ;
-les mains sur les hanches ;
-les bras levés vers le ciel ;
-le buste penché en avant ;
-allongée sur le côté.
Vous prêtez particulièrement attention au changement et à la présence de :
-changement de taille et de forme des seins ;
-changement de coloration comme une rougeur ou une veine apparente ;
-plis au niveau de la peau ou peau d’orange ;
-renflement, épaississement, crevasse sur la peau ou le mamelon ;
-plaie ou ulcération ;
-altération du mamelon, par exemple un écoulement de liquide ou de sang. Cet écoulement peut avoir lieu en pinçant le mamelon, ou non.

Après cette phrase d’observation, vous vous palpez les seins avec les 3 doigts de la main (index, majeur et annulaire). Vous utilisez la pulpe de vos doigts et vous faites des petits cercles avec ces 3 doigts, tout en vous déplaçant. La main droite pourra palper le sein gauche et la main gauche le sein droit. Lorsque vous êtes sur le mamelon, vous le pincez doucement afin de vérifier qu’il n’y a pas d’écoulement de liquide ou de sang.

Si vous sentez quelque chose de bizarre, vous en parlez tout de suite à votre médecin généraliste ou médecin gynécologue.

Références:  autopalpation-des-seins, cancer-du-sein autopalpation-du-sein, mon-cancer.com autopalpation-des-seins, cancer-du-sein autopalpation-du-sein
BD je-fais-une-auto-palpation

Mis à jour le 07 Juil. 2023